Recomendações da DGS para se proteger do calor
As temperaturas vão começar a subir em várias regiões do país durante os próximos dias. Os termómetros no território do Baixo Alentejo vão ultrapassar os 40°, por isso, nunca é demais seguir algumas medidas de proteção recomendadas pela Direção-Geral da Saúde (DGS).
Beba água ou sumos naturais regularmente, mesmo sem sentir sede; evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar ou cafeína, pois aceleram a desidratação; faça refeições leves, frias e coma mais vezes ao dia; evite a exposição direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00; use protetor solar com fator 30 ou superior, renovando a aplicação de 2 em 2 horas; utilize roupas largas, leves (de algodão) e de cores claras, sem esquecer o chapéu e os óculos de sol.
Em casa, feche as janelas, cortinas e persianas durante o dia para bloquear o sol e abra-as à noite para criar correntes de ar fresco; evite esforços físicos intensos no exterior nas horas de maior calor; não deixe crianças ou animais de estimação dentro de veículos estacionados.
