Numa nota publicada hoje, a DGS alerta para o calor
previsto para os próximos dias pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera
(IPMA), que antecipa valores acima de 30 graus na generalidade do território a
partir de domingo e, ao mesmo tempo, radiação ultravioleta muito elevada.
A DGS recomenda à população que adopte várias medidas
para se proteger do calor, principalmente as crianças, idosos, doentes
crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com actividade
no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas.
Como medidas de prevenção dos efeitos do calor, a DGS
recomenda o aumento da ingestão de água ou sumos de fruta natural, sem açúcar,
e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, bem como "procurar ambientes
frescos e arejados ou climatizados".
Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre
as 11 e as 17 horas, utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30
e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou
piscina, são outras medidas recomendadas.
A DGS aconselha igualmente a população a usar "roupa
solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo", chapéu de abas largas,
óculos de sol e a evitar actividades que exijam grandes esforços físicos,
nomeadamente, desportivas e de lazer ao ar livre.
Para quem tem de viajar de carro, a DGS recomenda para o
fazer nas horas de menor calor.